EMDR
EMDR è l’acronimo di Eye Movement Desensitization and Reprocessing, in italiano Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari, è un approccio terapeutico basato sul modello dell’Elaborazione Adattiva dell’Informazione. È un metodo psicoterapeutico strutturato che facilita il trattamento di diverse psicopatogie e problemi legati ad eventi traumatici o emotivamente stressanti. Consente una miglior comunicazione tra i 2 emisferi cerebrali, permettendo così un’integrazione funzionale tra il ricordo dell’evento e le emozioni disfunzionali e disturbanti associate. È scientificamente comprovato da più di 44 studi che documentano l’efficacia nel trattamento di numerose psicopatogie: depressione, ansia, attacchi di panico, fobie, lutti, sintomi somatici, disturbi alimentari e dipendenze, oltre che il disturbo da stress post traumatico.
MINDFULNESS
La parola mindfulness, da molti tradotta semplicemente con “consapevolezza”, si riferisce ad uno stato della mente che permette di essere presenti momento per momento alle proprie esperienze. Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un protocollo clinico ideato da Jon Kabat-Zinn e attuato dal 1979 presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts e, susseguentemente, esportato in un vasto numero di ospedali, centri, istituti, associazioni e studi negli Stati Uniti e in ogni parte del mondo. Il protocollo MBSR è efficace nella riduzione dello stress, portando benefici alla salute fisica e mentale. Aiuta a ridurre le ruminazioni mentali, disattivando gli automatismi dei pensieri. È risultato utile nel trattamento dell’ansia, attacchi di panico, depressione, disturbi alimentari, difficili passaggi di vita, condizioni lavorative stressanti, dolore cronico, ipertensione cefalea e disturbi del sonno, disturbi digestivi e nelle difficoltà di memoria e concentrazione. Numerosi studi empirici hanno attestato una significativa riduzione dei sintomi fisici e psicologici a lungo termine.
